Descárgate la guía gratuita que te ayudará a identificar las 7 creencias de las mujeres productivas que mantienen hábitos saludables.
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Para ti, que quieres y necesitas recuperar tu vitalidad y mejorar tu calidad de vida, y así brindarte más y mejor a tu familia y profesión.
¿Te acuerdas cuando estabas con full energía y vitalidad y las amigas te decían, ¡como lo haces?!
Y tu te llenabas aun mas de esa vibra bacán y seguías avanzando.
¡Qué rico!
Hoy, las cosas cambiaron un poco y últimamente sabes bien cómo se siente vivir con la energía por el suelo.
También sabes lo que se siente al llegar agotada al final del día y siempre con el mismo pensamiento…
“Hoy no he hecho nada por mí”
Entre la casa, el trabajo, la maternidad, la vida en pareja…
¿Dónde quedas tú, entre tantas responsabilidades?
El cansancio, la desorganización, el estrés, las tareas diarias, la vida acelerada, comer a las voladas… nos ha pasado a todas en algún momento. El asunto es que cuando se vuelve un ciclo sin FIN, todas esas afirmaciones son un signo de falta de autocuidado.
El primer paso para cambiar es reconocer que esta forma de vivir no es saludable ni sostenible.
El segundo:
Es un acompañamiento personalizado que te ayudará a aprender a comer más y mejor para recuperar tu
energía y vitalidad, a entender a tu cuerpo y sobretodo a darte ese espacio para ti que tanto anhelas y que
es posible volver a encontrar.
A través de mi compañía y guía, vivirás tu transformación de manera fácil, fluida y natural, para que
hagas de ella tu nuevo estilo de vida, logrando equilibrar y cuidar los cuatro pilares fundamentales
del bienestar:
Durante 10 semanas trabajaremos sobre estos cuatro pilares, para ir logrando un mejor balance en tu vida:
Vamos a trabajar juntas en identificar la causa real de tu cansancio, antojos y ansiedad. Conocerás los principales grupos de alimentos y su función, revisaremos juntas tus comidas y veremos cómo introducir y sustituir alimentos de forma fácil y práctica. Aprenderás a “ensamblar alimentos reales”, ricos y sin esfuerzo.
Aprenderás los conceptos de la comida primaria y secundaria para luego centrarte en crear un balance entre ellas. Todo esto resultará en una mejor lectura y comprensión sutil de tu cuerpo y las señales que te envía cuando está saludable y cuando no lo está.
Moverte por moverte no es suficiente. El ejercicio o movimiento es la clave para estar y sentirse con mas energía y alegría. Conocerás qué tipo de ejercicio o movimiento te viene bien, y sobretodo reconocerás qué actividades te brindan goce y disfrute. En realidad, no se trata de ejercitarse tanto y quedar en el piso, el movimiento es otra cosa...
Revisarás tu higiene del sueño para hacer los ajustes necesarios y lograr una buena calidad de sueño.
Analizarás tus hábitos y rutinas diarias para reconocer las fugas de tiempo y aprender a optimizarlo e invertirlo en ti.
Si es necesario, tendrás las herramientas para reemplazar actividades de forma fácil y distendida para focalizar tu energía en tu familia y tu trabajo.
¡Vamos a divertirnos! Te encontrarás con esa mujer que te gustaba ser. Indagaremos en tu motivación interna para reconocerte y aferrarte a ella para mejorar tu salud, tanto física como emocional y lograr un cuerpo más saludable, con rutinas saludables y tú en el primer lugar de la lista.
Incluye:
Sé que tú misma irás encontrando la motivación interna que necesitas para llevar un estilo de vida saludable, en el que el autocuidado sea parte de tu día a día, porque lo necesitas y mereces.
Hace 4 años subí 12 kilos y me llene de alergias, creo que el cuerpo te avísame de maneras distintas que lo estas tratando mal cuando no te alimentas adecuadamente. Ahora estoy volviendo a recuperar no solo mi peso normal, sino también la energía que tenía hace unos años atrás, además de bajar considerablemente mi stress y darme rutinas de vida más sanas y que te llenan de sentimientos solo positivos. Estoy muy feliz de poder contar con Barbara como acompañante durante todo este periodo y del que me queda por recuperar mi peso correcto y ordenar toda mi rutina diaria. Ahora me doy un tiempo más para mí y siento que cada día estoy mejorando. ¿Y saben lo mejor de todo? Es que no muero de hambre con ninguna dieta. La comida saludable es exquisita y las recetas son suficientes, perdí miedo a comer algunos alimentos que creí totalmente prohibidos para las dietas como el chocolate.
Gracias infinitas a Barbara por preocuparse y darme todas las recomendaciones y tips para que esto suceda.»
Estoy participando en el programa de Barbara Varas, de una alimentación saludable.
Este me ha sorprendido en todo sentido, empecé en el, con la idea de bajar de peso, pero me he dado cuenta que la invitación de Barbara es a hacer un cambio no solo de alimentación, sino, a conocer y querer mi cuerpo y sus necesidades, abrirme a perder el miedo a muchos alimentos que había dejado de lado por considerarlos muy calóricos, y a conocer los alimentos, los aportes de cada uno y como una mejor nutrición me ha bajado notoriamente la ansiedad y además he ido bajando de peso, poco a poco sin una gota de hambre. Estoy con mucha más energía y disfrutando lo que como, con recetas muy ricas y nuevas ideas.
Recomiendo este programa y los talleres de cocina de Barbara.
Mi viaje de cambio alimenticio ha sido de aprendizaje y diversión, lo que más admiro de Bárbara es la capacidad de personalizar la guía con mis necesidades. Eso generó una motivación adicional en el proceso y lo que más funcionó para mí, es que sea progresivo, comenzando sólo por los desayunos, luego los almuerzo y finalmente las cenas.
Las mejores evidencias de este programa son, mi alta energía todo el día, disminuyeron los antojos de dulce a media tarde y además que le disminuyeron las alergias a mi marido. Estos mágicos logros se dieron sólo en dos meses, nos sentimos muy felices por vivir los beneficios en tan corto plazo.
Lo que más me gusto: Tu comprensión y calidez. En todo momento sentí que lo que hacía era lo correcto, no tenía vergüenza o miedo si no podía seguir las recomendaciones.
Eres muy sensible, tierna, acogedora y dedicada a tus clientas. Preparas con mucho cariño cada plan y recomendaciones; así mismo eres generosa con toda tu experiencia y conocimientos.
La verdad estoy contenta. Creo que la sinceridad con las que hablamos, como escuchas mis opiniones y me das tips para pensar, no la solución, pero si el camino. Soy un poco reacia a las cosas etéreas, a las meditaciones, a las cosas esotéricas y lo captaste en una sola charla. Me encantó.
La verdad no sé qué podría mejorar me gustó mucho la asesoría y me entrego todas las herramientas que necesitaba en mi proceso. La mejor característica fue tu cercanía y tu empatía que hacía que me abriera contigo como con nadie más.
Estás lista para vivir mejor, estás lista para tomar tus riendas, Hoy es el día en el que comienzas devolverte esa vitalidad y energía de ti.
Me apasiona conectar con mujeres como tú listas y dispuestas a trabajar por sentirse mejor, a invertir en autocuidado y reencontrarse con su potencial y energía vital.
Alimentación consciente y cambio de hábitos para aumentar tu energía y calidad de vida.
Cuídate para cuidar.
Llamada de claridad, inicial para conocernos.
10 sesiones individuales online.
Acompañamiento vía e-mail entre sesiones.
Ejercicios de desarrollo personal, recetarios y actividades prácticas.
BONUS: 2 Masterclass de regalo especialmente diseñadas para ti.
Rellena el formulario para coordinar una llamada de claridad donde te contaré más y descubriremos si este acompañamiento es para ti.
CONVERSEMOSNo, ¡ni necesito serlo! Yo no te daré un plan de alimentación, te enseñaré a comer comida real para que se convierta en un estilo de vida. Para lograrlo, además, nos centraremos en tus hábitos alimenticios, un pilar fundamental para sostener una alimentación consciente y saludable a lo largo del tiempo.
Lo puedes pagar con tarjeta de crédito, en un botón de pago que te haré llegar cuando agendes tu primera sesión. Este pago lo puedes hacer hasta en tres cuotas. Además, puedes pagarlo todo vía transferencia a una cuenta en Chile, si es que vives aquí.
Solo tú tienes la respuesta a esta pregunta. Si estás comprometida y dispuesta a revisar tus hábitos, tendrás éxito con el programa y alcanzarás el estilo de vida que deseas. Recuerda, que este compromiso es contigo misma, de sentirte y estar mejor.
En el caso que no puedas asistir, me debes avisar con 48hrs de anticipación, para poder correr la sesión, de lo contrario, esta es perdida.
De mi parte, tienes la garantía de que pondré toda mi experiencia y conocimientos a disposición de tu proceso, pero tienes que saber que el trabajo es tuyo. Para lograr lo que sé que puedes lograr con el programa, necesitas seguir mis recomendaciones y revisar tus actitudes y hábitos. Tendrás mi acompañamiento durante todo el proceso, incluso por correo los días entre sesiones. No estarás sola.
Sí, a menos que estés transitando un desorden alimenticio, una enfermedad relacionada a la digestión o nutrición o te encuentres en tratamiento psiquiátrico.
Este acompañamiento es para ti si:
Alimentación consciente y cambio de hábitos para aumentar tu energía y calidad de vida.
Cuídate para cuidar.
Los cuatro pilares del bienestar:
Pilar I: Alimentación consciente
Pilar II: El movimiento
Pillar III: El sueño
Pilar IV: ¿Qué te sostiene?
Llamada de claridad
10 sesiones individuales online.
Acompañamiento vía e-mail entre sesiones.
Ejercicios de desarrollo personal, recetarios y actividades prácticas.
BONUS: 2 Masterclass diseñadas especialmente para ti.
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QUIERO SER PARTE DE NUTRICIÓN PARA BRILLAR