NUTRICIÓN
para brillar

Si, lo quiero

COACHING NUTRICIONAL
PARA EL BIENESTAR INTEGRAL

Para ti, que quieres y necesitas recuperar tu vitalidad y mejorar tu calidad de vida, y así brindarte más y mejor a tu familia y profesión.

¿Te acuerdas cuando estabas con full energía y vitalidad y las amigas te decían, ¡como lo haces?!
Y tu te llenabas aun mas de esa vibra bacán y seguías avanzando.
¡Qué rico!

Hoy, las cosas cambiaron un poco y últimamente sabes bien cómo se siente vivir con la energía por el suelo.
También sabes lo que se siente al llegar agotada al final del día y siempre con el mismo pensamiento…
“Hoy no he hecho nada por mí”

Entre la casa, el trabajo, la maternidad, la vida en pareja…
¿Dónde quedas tú, entre tantas responsabilidades?
El cansancio, la desorganización, el estrés, las tareas diarias, la vida acelerada, comer a las voladas… nos ha pasado a todas en algún momento. El asunto es que cuando se vuelve un ciclo sin FIN, todas esas afirmaciones son un signo de falta de autocuidado.

¿CUÁNTO TIEMPO MÁS PIENSAS QUE
PUEDES (¡Y QUIERES!) VIVIR ASÍ?

El primer paso para cambiar es reconocer que esta forma de vivir no es saludable ni sostenible.
El segundo:

Es un acompañamiento personalizado que te ayudará a aprender a comer más y mejor para recuperar tu
energía y vitalidad, a entender a tu cuerpo y sobretodo a darte ese espacio para ti que tanto anhelas y que
es posible volver a encontrar.

A través de mi compañía y guía, vivirás tu transformación de manera fácil, fluida y natural, para que
hagas de ella tu nuevo estilo de vida, logrando equilibrar y cuidar los cuatro pilares fundamentales
del bienestar:

 

CÓMO FUNCIONA NUTRICIÓN PARA BRILLAR

Durante 10 semanas trabajaremos sobre estos cuatro pilares, para ir logrando un mejor balance en tu vida:

PILARES

+ Pilar I: Alimentación consciente
¿El objetivo? Alimentarte más y mejor

Vamos a trabajar juntas en identificar la causa real de tu cansancio, antojos y ansiedad. Conocerás los principales grupos de alimentos y su función, revisaremos juntas tus comidas y veremos cómo introducir y sustituir alimentos de forma fácil y práctica. Aprenderás a “ensamblar alimentos reales”, ricos y sin esfuerzo.

Aprenderás los conceptos de la comida primaria y secundaria para luego centrarte en crear un balance entre ellas. Todo esto resultará en una mejor lectura y comprensión sutil de tu cuerpo y las señales que te envía cuando está saludable y cuando no lo está.

+ Pilar II: El movimiento
Encontrando el goce

Moverte por moverte no es suficiente. El ejercicio o movimiento es la clave para estar y sentirse con mas energía y alegría. Conocerás qué tipo de ejercicio o movimiento te viene bien, y sobretodo reconocerás qué actividades te brindan goce y disfrute. En realidad, no se trata de ejercitarse tanto y quedar en el piso, el movimiento es otra cosa...

+ Pilar III: El sueño
El proceso más importante de tu cuerpo

Revisarás tu higiene del sueño para hacer los ajustes necesarios y lograr una buena calidad de sueño.

Analizarás tus hábitos y rutinas diarias para reconocer las fugas de tiempo y aprender a optimizarlo e invertirlo en ti.

Si es necesario, tendrás las herramientas para reemplazar actividades de forma fácil y distendida para focalizar tu energía en tu familia y tu trabajo.

+ Pilar IV: ¿Qué te sostiene?
La relación contigo misma

¡Vamos a divertirnos! Te encontrarás con esa mujer que te gustaba ser. Indagaremos en tu motivación interna para reconocerte y aferrarte a ella para mejorar tu salud, tanto física como emocional y lograr un cuerpo más saludable, con rutinas saludables y tú en el primer lugar de la lista.

Incluye:

  • 1 llamada de claridad gratuita para conocernos, saber qué es lo que estás necesitando y qué te obstaculiza para lograrlo.
  • 10 sesiones online con una frecuencia semanal, individuales y personalizadas.
  • Recetarios, tutoriales y ejercicios de desarrollo personal.
  • Acompañamiento entre sesiones vía e-mail.
  • 2 sesiones extra para las Masterclass.

Además, te llevas el acceso a:

2 masterclass de regalo, diseñadas especialmente para ti

Sé que tú misma irás encontrando la motivación interna que necesitas para llevar un estilo de vida saludable, en el que el autocuidado sea parte de tu día a día, porque lo necesitas y mereces.

CON NUTRICIÓN PAra brillar lograrás:

  • Comer más y mejor, olvidándote de dietas restrictivas e imposibles de sostener en el tiempo.
  • Aumentar tu autovaloración y amor propio, porque reconectarás con tu energía vital y potencial.
  • Identificar cuándo estás haciendo de más para evitar conectarte contigo (y cómo evitarlo).
  • Crear y sostener hábitos de alimentación conscientes y saludables que mejoran tu bienestar integral.
  • Descansar apropiadamente creando una rutina de sueño que se adecúe a tu estilo de vida, horarios y actividades.
  • Conectarte con tu cuerpo en movimiento y con la importancia del ejercicio físico para motivarte y practicarlo con frecuencia.

Estás lista para vivir mejor, estás lista para tomar tus riendas, Hoy es el día en el que comienzas devolverte esa vitalidad y energía de ti.

¡VAMOS A CONOCERNOS!

Me apasiona conectar con mujeres como tú listas y dispuestas a trabajar por sentirse mejor, a invertir en autocuidado y reencontrarse con su potencial y energía vital.


¿LO HACEMOS?

Alimentación consciente y cambio de hábitos para aumentar tu energía y calidad de vida.

Cuídate para cuidar.

Llamada de claridad, inicial para conocernos.

10 sesiones individuales online.

Acompañamiento vía e-mail entre sesiones.

Ejercicios de desarrollo personal, recetarios y actividades prácticas.

BONUS: 2 Masterclass de regalo especialmente diseñadas para ti.

Rellena el formulario para coordinar una llamada de claridad donde te contaré más y descubriremos si este acompañamiento es para ti.

CONVERSEMOS

¿Dudas sobre si este programa es para ti?

lee aquí

+ ¿Eres nutricionista?

No, ¡ni necesito serlo! Yo no te daré un plan de alimentación, te enseñaré a comer comida real para que se convierta en un estilo de vida. Para lograrlo, además, nos centraremos en tus hábitos alimenticios, un pilar fundamental para sostener una alimentación consciente y saludable a lo largo del tiempo.

+ ¿Cuáles son las modalidades de pago?

Lo puedes pagar con tarjeta de crédito, en un botón de pago que te haré llegar cuando agendes tu primera sesión. Este pago lo puedes hacer hasta en tres cuotas. Además, puedes pagarlo todo vía transferencia a una cuenta en Chile, si es que vives aquí.

+ ¿Cómo sé si obtendré resultados?

Solo tú tienes la respuesta a esta pregunta. Si estás comprometida y dispuesta a revisar tus hábitos, tendrás éxito con el programa y alcanzarás el estilo de vida que deseas. Recuerda, que este compromiso es contigo misma, de sentirte y estar mejor.

+ ¿Qué sucede si un día no puedo acudir a la sesión online?

En el caso que no puedas asistir, me debes avisar con 48hrs de anticipación, para poder correr la sesión, de lo contrario, esta es perdida.

+ ¿Tiene garantía?

De mi parte, tienes la garantía de que pondré toda mi experiencia y conocimientos a disposición de tu proceso, pero tienes que saber que el trabajo es tuyo. Para lograr lo que sé que puedes lograr con el programa, necesitas seguir mis recomendaciones y revisar tus actitudes y hábitos. Tendrás mi acompañamiento durante todo el proceso, incluso por correo los días entre sesiones. No estarás sola.

+ ¿Todas las personas pueden participar?

Sí, a menos que estés transitando un desorden alimenticio, una enfermedad relacionada a la digestión o nutrición o te encuentres en tratamiento psiquiátrico.

10 semanas de acompañamiento para revisar y mejorar tu alimentación y estilo de vida

Este acompañamiento es para ti si:


  • Quieres sentirte plena en la etapa en la que estás y sentirte más feliz por dentro y fuera.
  • Te cuesta organizarte para comer sano pero no quieres reemplazar para siempre tus comidas favoritos por comida aburrida y sin sabor.
  • Necesitas aprender a relajarte y dejar de lado la ansiedad y conectarte más contigo misma y con tu familia.
  • Quieres recuperar momentos de autocuidado.
  • Sabes que tu estilo de vida puede estar mejor, y así también mejorar tu calidad de vida.

Alimentación consciente y cambio de hábitos para aumentar tu energía y calidad de vida.
Cuídate para cuidar.

Los cuatro pilares del bienestar:

Pilar I: Alimentación consciente
Pilar II: El movimiento
Pillar III: El sueño
Pilar IV: ¿Qué te sostiene?


Llamada de claridad
10 sesiones individuales online.
Acompañamiento vía e-mail entre sesiones.
Ejercicios de desarrollo personal, recetarios y actividades prácticas.


BONUS: 2 Masterclass diseñadas especialmente para ti.


Rellena el formulario para coordinar una llamada de claridad donde te contaré más y descubriremos si el programa es para ti.

QUIERO SER PARTE DE NUTRICIÓN PARA BRILLAR