NUTRICIÓN
para brillar

Si, lo quiero

COACHING NUTRICIONAL
PARA EL BIENESTAR INTEGRAL

Para ti, que necesit recuperar tu vitalidad y mejorar tu calidad de vida.

I am passionate about connecting with other women. Like you, those women who are ready to feel better.

I am passionate to walk with these amazing women who are willing to invest in themselves, to be stronger and to find their light again.

My view is to focus on the simple things we do every day, I focus on the main four pillars of wellness: Nutrition, Sleep, Sports or movement, and the Relationship with Yourself.

A PLAN MADE JUST FOR YOU

The “plan made just for you” has a duration of four months, the perfect time for you to get to know yourself better, to incorporate new foods and flavors, getting rid of the ones that are not that good. You will start to implement better habits in order to better manage stress and step by step you will start to experiment positive changes in your life.

FOOD IS LOVE, CONNECTION, INFORMATION, ENERGY AND MEDICINE.
TRY A NEW VISION OF LIFE, WITH A MORE POSITIVE ATTITUDE AND TO TAKE ADVANGE OF CRISIS IN ORDER TO GROW.

Dare yourself to enjoy your food without starving, using an explorer mind of new flavors and textures.
If you love you and take care of yourself, you will attract more of this bliss into your life and most importantly, the people around you will feel happier too! Everything starts at home.
Every one of us are connected, we are not alone, give into the “flow” of life and smile.

Our food is not only what we chew or drink. It goes beyond that!
You will use your own internal resources which are the best assets to achieve an excellent health, emotionally and spiritually as well.
Then you will start to recover your energy and vitality.

Allow me the honor to accompany you, towards a happier, healthier and empowered life.

This is your time!

CÓMO FUNCIONA NUTRICIÓN PARA BRILLAR

Durante 10 semanas trabajaremos sobre los siguientes módulos:

Módulos

+ Módulo I: Reconocerte

En este primer módulo, trabajaremos en identificar la causa real de tu cansancio, antojos y ansiedad. Aprenderás los conceptos de la comida primaria y secundaria para luego centrarte en crear un balance entre ellas. Todo esto resultará en una mejor lectura y comprensión sutil de tu cuerpo y las señales que te envía cuando está saludable y cuando no lo está.

+ Módulo II: Alimentación consciente

Conocerás los principales grupos de alimentos y su función, revisaremos juntas tus comidas y veremos cómo introducir y sustituir alimentos de forma fácil y práctica.
Aprenderás a “ensamblar”alimentos reales, ricos y sin esfuerzo. ¿El objetivo? Alimentarte más y mejor.

+ Módulo III: Una rutina saludable

Analizarás tus hábitos y rutinas diarias para reconocer las fugas de tiempo y aprender a optimizarlo e invertirlo en ti.
Revisarás tu higiene del sueño para hacer los ajustes necesarios y lograr una buena calidad de sueño.
Si es necesario, tendrás las herramientas para reemplazar actividades de forma fácil y distendida para focalizar tu energía en tu familia y tu trabajo.

+ Módulo IV: ¿Qué te sostiene?

Indagaremos en tu motivación interna para reconocerla y aferrarte a ella para mejorar tu salud y lograr un cuerpo más saludable.

+ Módulo V: Tu segundo cerebro

Descubrirás a tu segundo cerebro y aprenderás a alimentarlo correctamente para fortalecer tu sistema inmune.
Le dirás adiós a las irritaciones o molestias, porque sabrás autorregularte.
Además, trabajaremos en identificar las situaciones y emociones que te han alejado, hasta ahora, de crear hábitos saludables.

Incluye:

  • 10 sesiones online con una frecuencia semanal, individuales y personalizadas.
  • Recetarios, tutoriales y ejercicios de desarrollo personal.
  • Acompañamiento entre sesiones vía e-mail.

Además, te llevas el acceso a:

3 masterclass en vivo de regalo

+ Masterclass “El ejercicio ideal para ti”

Descubrirás por qué es tan importante encontrar el ejercicio que se adapte a tu rutina, gustos y necesidades, y conocerás los 3 factores claves para mantener la motivación a la hora de hacer ejercicio o deporte.

+ Masterclass “La importancia de tu postura”

Aprenderás cómo impacta tu postura en tu vida diaria, conocerás cuáles son los dolores corporales relacionados y su conexión con tu bienestar integral.
Cuando mejores tu postura , mejorarás tu vida.

+ Masterclass “Tu rutina de mañana”

Analizarás Conocerás todos mis secretos sobre cómo aprovechar al máximo la primera hora de tu día.
Descubrirás cómo iniciar tus días de la mejor manera para tener control sobre tu estado

Sé que tú misma irás encontrando la motivación interna que necesitas para llevar un estilo de vida saludable, en el que el autocuidado sea parte de tu día a día, porque lo necesitas y mereces.

CON NUTRICIÓN PAra brillar lograrás:

  • Comer más y mejor, olvidándote de dietas restrictivas e imposibles de sostener en el tiempo.
  • Aumentar tu autovaloración y amor propio, porque reconectarás con tu energía vital y potencial.
  • Identificar cuándo estás haciendo de más para evitar conectarte contigo (y cómo evitarlo).
  • Crear y sostener hábitos de alimentación conscientes y saludables que mejoran tu bienestar integral.
  • Descansar apropiadamente creando una rutina de sueño que se adecúe a tu estilo de vida, horarios y actividades.
  • Conectarte con tu cuerpo en movimiento y con la importancia del ejercicio físico para motivarte y practicarlo con frecuencia.

¿Cuándo fue la última vez que te ocupaste de ti?

Me apasiona conectar con mujeres como tú listas y dispuestas a trabajar por sentirse mejor, a invertir en autocuidado y reencontrarse con su potencial y energía vital.


¿LO HACEMOS?

Alimentación consciente y cambio de hábitos para aumentar tu energía y calidad de vida.
Cuídate para cuidar. Rellena el formulario para coordinar una llamada de claridad donde te contaré más y descubriremos si el programa es para ti.

QUIERO SER PARTE DE NUTRICIÓN PARA BRILLAR

¿Dudas sobre si este programa es para ti?

lee aquí

+ ¿Eres nutricionista?

No, ¡ni necesito serlo! Yo no te daré un plan de alimentación, te enseñaré a comer comida real para que se convierta en un estilo de vida. Para lograrlo, además, nos centraremos en tus hábitos alimenticios, un pilar fundamental para sostener una alimentación consciente y saludable a lo largo del tiempo.

+ ¿Cuáles son las modalidades de pago?

Lo puedes pagar con tarjeta de crédito, en un botón de pago que te haré llegar cuando agendes tu primera sesión. Este pago lo puedes hacer hasta en tres cuotas. Además, puedes pagarlo todo vía transferencia a una cuenta en Chile, si es que vives aquí.

+ ¿Cómo sé si obtendré resultados?

Solo tú tienes la respuesta a esta pregunta. Si estás comprometida y dispuesta a revisar tus hábitos, tendrás éxito con el programa y alcanzarás el estilo de vida que deseas. Recuerda, que este compromiso es contigo misma, de sentirte y estar mejor.

+ ¿Qué sucede si un día no puedo acudir a la sesión online?

En el caso que no puedas asistir, me debes avisar con 48hrs de anticipación, para poder correr la sesión, de lo contrario, esta es perdida.

+ ¿Tiene garantía?

De mi parte, tienes la garantía de que pondré toda mi experiencia y conocimientos a disposición de tu proceso, pero tienes que saber que el trabajo es tuyo. Para lograr lo que sé que puedes lograr con el programa, necesitas seguir mis recomendaciones y revisar tus actitudes y hábitos. Tendrás mi acompañamiento durante todo el proceso, incluso por correo los días entre sesiones. No estarás sola.

+ ¿Todas las personas pueden participar?

Sí, a menos que estés transitando un desorden alimenticio, una enfermedad relacionada a la digestión o nutrición o te encuentres en tratamiento psiquiátrico.

10 semanas de acompañamiento para revisar y mejorar tu alimentación y estilo de vida

Este programa es para ti si:


  • Te cuesta organizarte para comer sano pero no quieres reemplazar para siempre tus comidas favoritos por comida aburrida y sin sabor.
  • Necesitas aprender a relajarte y dejar de lado la ansiedad y conectarte más contigo mismas y con tu familia.
  • Quieres recuperar momentos de autocuidado.
  • Sabes que tienes un estilo de vida poco saludable y quieres mejorar tu calidad de vida.

Alimentación consciente y cambio de hábitos para aumentar tu energía y calidad de vida.
Cuídate para cuidar. Rellena el formulario para coordinar una llamada de claridad donde te contaré más y descubriremos si el programa es para ti.

QUIERO SER PARTE DE NUTRICIÓN PARA BRILLAR